Krafttraining an Geräten hat den Vorteil, gerade für Anfänger, eine kontrollierte geführte Bewegung durchzuführen.
Man kann ganz gezielt an den einzelnen Muskeln trainiern, sei es um den Muskel zu formen, seine Leistungsfähikeit zu steigern oder seine Stoffwechselsituation zu verbessern. Die Biomechanik der Geräte ist an die Kraftentwicklung der Muskeln angepasst, so dass die Muskeln bei jeder Bewegung optimal trainiert werden können.
Muskeltraininig löst viele positive Anpassungsprozesse im Körper aus. Es erhält die vitale Muskelmasse die zur Stabilisation des Körpers von Nöten ist. Je Älter man ist, um so wichtiger ist ein dosiertes Kraftraining zum Erhalt der Alltagstauglichkeit.