Kraftgeräte

Krafttraining an Geräten hat den Vorteil, gerade für Anfänger, eine kontrollierte geführte Bewegung durchzuführen.

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Aerobic

Choreographische Schrittkombination zu Musik

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining, dass in der Gruppe absolviert wird.

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Gesundheitscoaching

Entwicklung und Durchführung strukturierter situationsbezogener Beratung in unserer Kernkompetenz Bewegung unter der Berücksichtigung angrenzender gesundheitlich relevanter Themenbereiche wie Ernährung und Entspannung.

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BBP

Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Bauch, Beine, Po

Bauch-Beine-Po ist ein Ganzkörpertraining, bei dem der Schwerpunkt auf den klassischen „Problemzonen“ liegt.

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Qi Gong

Ein Übungsweg für Körper und Geist

Qi Gong wird in China seit Jahrhunderten zur Erhalt der Gesundheit praktiziert.

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Step / Step für Anfänger

Aerobicvariation mit einem Stepper (Stufe)

Bei Step-Aerobic steht die Schulung der Ausdauer im Vordergrund. Aber auch die Muskulatur der Beine und des Gesäß werden gekräftigt.

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Fit in den Morgen

Allgemeine Gymnastikstunde für Jedermann

In dieser Gymnastikstunde stehen Bewegungsfreude und die Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens im Vordergrund.

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Zumba

Tanzparty zu lateinamerikanischen Rythmen

Zu lateinamerikanischen Rhythmen wird in der Gruppe ein Ausdauertraining in Form von verschiedenen Schrittkombinationen aus lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen absolviert.

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