Hochintensives athletisches Ganzkörpertraining
Functional Cross
(Anmeldung erforderlich!)
In diesem Kurs steht die Verbesserung der athletischen Fitness im Vordergrund.
Es wird an der individuellen Leistungsgrenze trainiert, um diese kennenzulernen und zu verbessern, wodurch auch ganz nebenbei ordentlich Kalorien verbrannt werden. Nach einer Aufwärmphase folgt eine Mobilisations-, Beweglichkeits- oder Technikphase, gefolgt von einem intensiven ca. 20-minütigem Workout.
Zum Einsatz kommen neben dem eigenen Körpergewicht unter anderem auch Langhanteln und Kettlebells. Da in diesem Kurs vorwiegend funktionelle Übungen durchgeführt werden, sind Grundkenntnisse in diesem Bereich von Vorteil. Teilnehmen kann jeder zwischen 16-50 Jahre der ohne Einschränkungen körperlich gesund und belastbar ist.